Időigény 5 perc.
Tér- és eszközigény Nem eszközigényes, de szükség van kör alakításra alkalmas térre.
A játék menete
Erőteljes mozdulatokkal egymás után lerázzuk a jobb kezünket, bal kezünket, majd a jobb lábunkat, bal lábunkat. Közösen számolunk. Attól függően, hogy mennyire szükséges a lazítás vagy mennyi időnk van, 4-től, vagy 8-tól kezdjük a visszaszámlálást. Ha alaposabb lazítást tartunk célszerűnek, akkor, példánk szerint, nyolc rázó mozdulat a jobb kézre, nyolc a balra, nyolc a jobb lábra, majd a balra. A bal láb után ismét a jobb kéz jön, de most már csak hét-hét mozdulattal haladunk, majd a következő sorozatban már csak hat-hat mozdulat jön egymás után… Ahogy a számsor egyre rövidül, egyre gyorsabbak lesznek a váltások.
Megjegyzés
Nemcsak fizikai cselekvést jelent, oldja a hangulatot is.